Esperanza de vida al nacer en España 2025 – A la Cabeza de la UE
Sin dar muchos rodeos, la media de vida en España se sitúa en 84 años. Pero tal y como podrás ver en este articulo esta cifra es distinta para hombres y mujeres. ¿Por qué tenemos medias de vida distintas? Bien esto se debe a muchos factores que podrás observar más adelante, y algunos te interesarán.
Cada vez existen más casos de personas longevas, o como cariñosamente los llamamos «Super Centenarios», y tratamos de darle la máxima visibilidad posible, por que tenemos el deber de reconocer a estas personas por todo el trabajo durante tantos años, y por qué la vida es un regalo.
Evolución de la Esperanza de vida en España (1950–2025)
La evolución de la esperanza durante dos siglos ha sido optima, como diríamos ha ido a in «crescendo» hemos de tener en cuenta que también han hecho mella acciones como la pandemia de covid-19 en el 2020, donde la tasa de mortalidad en esos meses subió lamentablemente. Pero aquí tienes la gráfica.
Recuerda que no hablamos sin saber, esto sale de Instituto Nacional de Estadística, además los avances tecnológicos en el sector sanitario nos hace aumentar la esperanza con el paso de los años.
Diferencias por sexo: ¿por qué viven más las mujeres?
Es un dato objetivo que las mujeres acaban sus días con más años de vida, la sanidad Española es consciente de esto, y a pesar de que España lidera la esperanza de vida en la ue. Las mujeres EN 2025 tienen una esperanza de vida de 85.5 años.
Pero respondiendo a la gran incógnita las mujeres viven más por una serie de puntos que son los siguientes:
Cromosomas y Estrógenos
Las mujeres tienen dos cromosomas, X y X mientras que los hombres tienen uno X y el otro Y, los cromosomas X tienen genes que ayudan a protegerse contra las enfermedades, por así decirlo las mujeres tienen una «copia de seguridad» y los hombres no.
Los estrógenos (hormona femenina) también hacen mella en este asunto de la longevidad, por qué estas hormonas femeninas son sinónimo de protección contra enfermedades cardiovasculares entre otras, y la testosterona es todo lo contrario, siempre ha estado asociado a mayor riesgo de enfermedades.
Estilo de vida
Los hombres son más sencillos para todo, incluso para ir al médico y pedir ayuda sanitaria cuando se necesita, ellas son más reticentes a este pensamiento y buscan atención médica con facilidad, además tienen menos probabilidades de fumar o beber alcohol compulsivamente.
Según diferentes estudios realizados en Estados Unidos la tasa de alcoholismo es del 5.5% en hombres en comparación con el de las mujeres de tan solo 1.9%.
Las 5 comunidades autónomas con mayor esperanza de vida en España
La brecha de la longevidad no es tan grande entre las top 5 en primera posición tenemos a Madrid en 84 años casi, todos estos datos están sacados del Gobierno Español y del ministerio de sanidad. Y las 5 comunidades autónomas no bajan de los 83 años según Datosmacro.
| Comunidad Autónoma | Hombres (años) | Mujeres (años) |
|---|---|---|
| Comunidad de Madrid | 82,9 | 87,9 |
| Comunidad Foral de Navarra | 82,4 | 87,5 |
| Castilla y León | 82,2 | 87,3 |
| País Vasco | 82,1 | 87,2 |
| La Rioja | 82,0 | 87,0 |
Llegar a los 65 años de vida saludable es algo primordial, todos tenemos un pariente que nos comunica que se encuentra muy mal de salud, que en el 2019 tuvo una operación en 2022 otra y está obsesionado con que es su último año de vida.
Podemos ponerle solución a este pensamiento y en el penúltimo punto podrás observar 6 factores que elevan la esperanza de vida.
¿Por qué estás 5 comunidades autónomas son las que tienen mayor esperanza de vida?
Básicamente influyen una serie de factores como por ejemplo:
Acceso a sanidad: Estas comunidades tienen un acceso más rápido a la sanidad, con tiempos de espera mucho más bajos.
Calidad ambiental: Estas comunidades de España siguen a la cabeza del aire más puro, esto es un indicador de que el medioambiente es un factor que influye
Las 5 comunidades autónomas con menor esperanza de vida: una mirada incómoda
En primera posición tenemos a Ceuta y Melilla con unos 79 años de media, a la que lo sigue Andalucía con una esperanza de unos 81 años.
¡Pero no te asustes! en el siguiente punto podrás observar como puedes elevar tu esperanza de vida.
| Comunidad Autónoma | Hombres (años) | Mujeres (años) |
|---|---|---|
| Ceuta | 77,7 | 83,5 |
| Melilla | 78,5 | 84,2 |
| Andalucía | 79,7 | 85,2 |
| Murcia | 80,2 | 85,6 |
| Canarias | 80,4 | 85,7 |
6 factores que elevan (o hunden) tu esperanza de vida
Esta es la gran pregunta que se hace la gente. ¿Pero por qué? Pese a que mucha gente no lo piense a diario, la vida es una bendición y a todos nos gustaría vivir más y mejor, ya sea para llevar a cabo más planes de vida, poder disfrutar
Acceso universal y de calidad al sistema sanitario
Tener un sistema sanitario óptimo es una fuente de seguridad para vivir más y mejores, por ejemplo la Comunidad de Madrid tiene un buen sistema sanitario con buenos, tiempos. Pero si eres capaz de disponer de una buena calidad sanitaria, estás un pasito más cerca de vivir más y mejor.
Hábitos alimenticios
El filosofo alemán Ludwig Feuerbach dijo la famosa frase «somos lo que comemos» y es así, llevar una dieta mediterránea equilibrada favorece a una longevidad de calidad, los alimentos buenos te van a aportar muchas cosas positivas, tanto las proteínas como los carbohidratos y las grasas saludables.
Práctica regular de actividad física
El deporte es vida, fin. Hay multitud de deportes que puedes practicar, además de darle fuerza a una longevidad saludable también te hará controlar el siguiente punto.
Nosotros desde el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social hacemos referencia a que todos los factores son importantes, pero este deberías tratarlo como un fundamental.
Gestión del estrés
No vamos a entrar en factores que elevan el estrés por qué esto estaría asociado con la psicología. Pero evitar a toda costa que se eleve el cortisol.
En el SIGLO XXI hemos aplicado vivir en «fast», dormir menos, más prisas para todo, todo el día conectados a las redes, y esto es un coctel perfecto, tenlo en cuenta.
Entornos con baja contaminación
Vivir en un entorno con poca contaminación te garantiza de primeras una vida saludable al nacer, posteriormente los otros factores si nos cuidas se reducirán las posibilidades de una longevidad de calidad.
¿Crees que es casualidad que la mayoría de longevos estén en entornos rurales? Pues no, no lo es. Pero no te preocupes, por qué si sigues los consejos que te hemos dado vivirás más y mejor.
Comparativa internacional: ¿Dónde está España frente al resto del mundo?
Estamos a la cabeza de países de la ue con 84 años. Sabemos que el estallido de la pandemia del coronavirus hizo estragos pero no te dejes guiar por esto, en la tabla de abajo podrás observar todos los datos.
| País | 1950 | 1960 | 2000 | 2010 | 2020 | 2025 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| España | 62,0 | 69,0 | 78,8 | 82,2 | 82,4 | 84,0 |
| Francia | 65,4 | 70,5 | 79,1 | 82,0 | 82,5 | 83,1 |
| Italia | 65,0 | 69,5 | 78,7 | 81,6 | 82,4 | 82,9 |
| Alemania | 64,0 | 67,8 | 77,7 | 80,2 | 80,9 | 81,5 |
| Países Bajos | 70,0 | 72,4 | 78,6 | 80,5 | 81,7 | 82,2 |
| Portugal | 59,0 | 63,5 | 76,2 | 80,0 | 81,1 | 81,8 |
| Grecia | 63,5 | 68,0 | 78,3 | 81,0 | 81,5 | 82,0 |
| Polonia | 61,0 | 66,0 | 72,0 | 76,2 | 77,1 | 78,3 |
| Hungría | 60,0 | 65,5 | 71,4 | 74,9 | 76,5 | 77,2 |
| Bulgaria | 59,5 | 64,2 | 71,0 | 74,6 | 75,1 | 76,4 |
Esperanza de vida en España
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Manuel de la Peña, M.D., Ph.D.
Director de la Cátedra del Corazón y Longevidad, Doctor “cum laude” en medicina, profesor de cardiología, escritor, académico, investigador y con experiencias de éxito en gestión.
