Enfermedades psicosomáticas: el poder de la mente sobre el cuerpo

Enfermedades psicosomáticas: el poder de la mente sobre el cuerpo

Enfermedades psicosomáticas: el poder de la mente sobre el cuerpo 650 246 Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social

Enfermedades psicosomáticas: el poder de la mente sobre el cuerpo

Es una realidad que ciertas dolencias que consideramos de lo más comunes, pueden ser causadas por la propia mente. Estas son denominadas enfermedades psicosomáticas.  Y es que, según ciertos estudios, es usual que al menos “una de cada tres personas” que van a su médico de cabecera sea por dolores psicosomáticos.

Pero como hablamos en el artículo del blog “El poder de la mente” hace unos meses “La clave reside en dominar los propios pensamientos”.

¿Qué son las enfermedades psicosomáticas?

Las enfermedades psicosomáticas son las que, de fuertes procesos emocionales como depresión, ansiedad o estrés, se derivan síntomas físicos. Simplemente es un “desequilibrio entre el cuerpo y la mente”, que provoca la disminución de las defensas y, por tanto, que seamos más vulnerables ante los agentes externos.

De hecho, tal y como afirman algunos psicólogos, si al padecer una enfermedad grave, como un cáncer, tienes emociones principalmente negativas, estas hacen que, en algunos casos, puedan incluso agravarla.

¿Cuáles son las causas de las enfermedades psicosomáticas?

Las enfermedades psicosomáticas pueden aparecer debido a fuertes “cargas psicológicas como traumas, angustia o ansiedad persistentes” que pueden suponer el origen de estas enfermedades. Los síntomas más comunes son intensos dolores de cabeza y de espalda, molestias digestivas, vértigos, fatiga, dificultad al respirar y dolor general en articulaciones o músculos.

Un par de ejemplos de cómo aparecen las enfermedades psicosomáticas serían: cuando una persona está nerviosa y siente fuertes dolores estomacales o si está estresada y se le acelera el pulso, provocando taquicardia.

¿Hay algún tratamiento para las enfermedades psicosomáticas?

Normalmente los tratamientos para las enfermedades psicosomáticas implican un seguimiento por psicólogos o psiquiatras, dependiendo del caso. De la misma manera, se implementan medidas en la vida cotidiana del paciente para controlar el trastorno.

Es usual, cuando los profesionales no consiguen los resultados que esperaban con tratamientos biológicos, que recurran a las psicoterapias. Aunque es importante destacar que existen diferentes formas de tratar estas enfermedades y depende del caso, se recurren a unas o a otras.

Recomendaciones para combatir las enfermedades psicosomáticas

Enfermedades psicosomáticas: el poder de la mente sobre el cuerpo

Finalmente, es evidente que la mente, en concreto las emociones, son las que mandan sobre nuestro cuerpo. Se recomienda que, para prevenirlas de alguna manera, se detecte cuál es el problema o situación que le estresa, y procurar ponerle remedio.

Una técnica que también es eficaz para la ansiedad es practicar la meditación o relajación, ya que el desconectar ayuda a la mente a despejarse y evadirse de los problemas. Practicar deportes como yoga o pilates puede ayudar, ya que se emplea música bastante tranquila, así como movimientos lentos que favorecen la relajación.

De la misma manera, se recomienda para prevenir el estrés compartir los problemas con amigos o familiares y así anticiparse a lo que pueda llevar esa situación de agobio. Además, es de gran importancia “preservar la autoestima” para así saber a qué atenerse y combatir de manera más calmada los problemas que puedan surgir en un futuro.

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