Osteoporosis y esperanza de vida: Todo lo que debes saber 

¿Sabes que una fractura ósea por osteoporosis puede reducir tu esperanza de vida un 20%? Un mal gesto, una caída tonta o un desequilibrio por falta de unos huesos fuertes pueden afectar a tu calidad de vida, especialmente si se trata de una fractura por osteoporosis, que puede agravar la fragilidad ósea y limitar la movilidad.

En este articulo te vamos a explicar con pelos y señales que es la osteoporosis, implica a tu salud ósea y como puede afectar a tu calidad de vida.

Si algún familiar o alguien cercano se está viendo afectado por esta enfermedad, no te preocupes te daremos una visión útil sobre la afección.

¿Qué es la osteoporosis y por que debilita tus huesos?

La osteoporosis es una enfermedad crónica ósea, se vuelven mas porosos y frágiles con el paso del tiempo.

El hueso es un tejido que está en constante remodelación, este proceso se trata de dos cosas, la primera es que se hace un equilibrio de la resorción ósea (proceso que hacen los osteoclastos) y la segunda es que se forma nuevo hueso.

Con la enfermedad mencionada, poco a poco se va produciendo una pérdida de masa ósea y de calcio que hace que los huesos vayan perdiendo consistencia, favoreciendo el riesgo de fractura.

Las fracturas más frecuentes en quienes pueden padecer osteoporosis, especialmente en personas mayores de 50 años, incluyen la fractura de cadera, la columna vertebral y la muñeca. Estas lesiones, conocidas como fracturas por fragilidad, ocurren con traumatismos mínimos y reflejan la pérdida estructural severa del hueso.

Osteoporosis y fractura: como afectan a la esperanza de vida

Te vamos a responder directamente, la osteoporosis como enfermedad no está relacionada directamente con la esperanza de vida, si que es cierto que todo lo que tiene que ver con la enfermedad puede variar en la esperanza de vida como por ejemplo los siguientes factores:

• Como respondes al tratamiento
• Tu grado de enfermedad
• Otras enfermedades que puedas tener
• Tipo de osteoporosis que tengas

Un estudio en Dinamarca reveló tras analizar más de 50.000 casos, han determinado que las fracturas tienen un gran impacto a la hora de vivir más, las mujeres con osteoporosis a partir de los 50 años, pueden vivir hasta 26 años más de media, y los hombres pueden vivir unos 18 años más de media.

Como te hemos comentado las fracturas graves en una edad avanzada especialmente de cadera, influyen en la tasa de mortalidad hasta un 20%.

Observa la gráfica de abajo y tendrás un análisis visual de la situación

Fuente: Medical News Today – Osteoporosis Life Expectancy

Causas y síntomas de la osteoporosis

Esta enfermedad debilita los huesos progresivamente, pero te has parado a pensar ¿Por qué? Bien, dentro de las factores de riesgo y las causas más frecuentes son:

• Envejecimiento: Cuando te acercas a los 50 años, el riesgo aumenta significativamente, de hecho en estudios recientes se afirman que 1 de cada 8 personas aproximadamente a partir de esa edad son diagnosticadas de esta afección.
• Cambios hormonales: En mujeres aparece después de la menopausia con la bajada de estrógenos, los cambios hormonales ayudan a esta aparición.
• Falta calcio y vitamina D: Una alimentación pobre basada en ultra procesados sin tener en cuenta alimentos ricos en calcio y vitaminas debilita tus huesos a largo plazo y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con los huesos.
• Sedentarismo: No moverse no fortalece tu musculatura ni tus huesos, te lo advertimos desde ahora que no realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada multiplica por mucho la aparición de estos problemas cuando seas mayor.
• Uso de corticoides a largo plazo: Utilizar medicamentos como la prednisona o la hidrocortisona para las inflamaciones o alergias, hace que a tus 50 tengas más papeletas para tener esta enfermedad de huesos.
• Consumo de alcohol y tabaco: Lo que te mencionamos siempre, es de vital importancia que dejes de fumar y limites mucho el alcohol.
• Ciertas enfermedades: Existen ciertas enfermedades que influyen a la hora de desarrollar esta afección como por ejemplo la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

Una vez visto las causas que te pueden llevar a ello, te vamos a enseñar los síntomas que más se repiten en los pacientes:

• Dolor de espalda: El síntoma por excelencia de esta afección es el dolor de espalda, sobre todo si es un dolor que con el paso de las semanas o meses no se reduce incluso tratándolo.
• Altura más reducida: La perdida de centímetros es completamente normal cuando se padece, sobre todo por la reducción y estrechamiento de los huesos.
• Postura encorvada (cifosis): El cuerpo responde ante la enfermedad encorvándose, por sentirse más débil y dolorido.
• Fracturas frecuentes: Si ves que con pequeños choques, o golpes por ejemplo contra la pared te supone una fractura de algún hueso y te ocurre más de una vez, quiere decir que la densidad de masa ósea se está viendo reducida.
• Sensación de inestabilidad: Esta enfermedad silenciosa, deja de serlo cuando por arte de magia empiezas a tener una sensación de inestabilidad o como lo describen los pacientes comúnmente como «torpeza» a la hora de andar.

¿Cuándo debo acudir al médico?

Debes acudir a tu médico de cabecera, cuando las fracturas sean más frecuentes de lo normal, tienes un dolor de espalda que no se va con nada, y por ultimo si tienes las espalda encorvada o has perdido centímetros.

Como dijo el Benjamín Franklin, una onza de prevención vale más que una libra de cura.

Tipos de osteoporosis: conócelas

Osteoporosis Primaria

Este tipo de enfermedad, aparece con la post-meopausia en el caso de las mujeres y en términos generales por un desgaste del hueso, es el tipo más común que se suele presentar.

Osteoporosis Secundaria

En este caso nos centramos en que la propia afección ósea la generan otras enfermedades o medicamentos, como puede ser el hipertiroidismo, la artritis reumatoide, problemas digestivos o cualquier problema con el alcoholismo y el fumar.

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Osteoporosis idiopática

Este tipo de osteoporosis es la menos frecuente se presenta en todo tipo de gente joven de la sociedad española, sin causas médicas evidentes ni factores de riesgo. La prevalencia es baja, por eso se considera una enfermedad rara.

Grados que existen de esta enfermedad

Con una prueba radiológica (densitometría ósea), se puede determinar la densidad ósea que tenemos en nuestro cuerpo, la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha determinado unos valores dentro de unos baremos y es lo que veremos ahora.

Masa ósea normal

Este es el baremo más normal, la OMS le da una T-Score de +1 y -1, es decir que si te encuentras aquí tienes una densidad ósea correcta y también nos indica que no hay riesgos excesivos de una fractura de huesos.

Osteopenia

En este caso, tiene un T-Score de -1 y -2.5, lo que indica que la densidad de los huesos es bajo, con lo cual el riesgo de fracturas por caídas leves aumenta significativamente. Para que lo entiendas es el paso anterior a la osteoporosis.

Osteporosis

Con un T-Score de -2.5 y todavía sin fracturas nos encontramos en este punto, tenemos una perdida de densidad ósea grande, y por hablar claro, estas a un paso de las fracturas.

Debes empezar a acudir a un especialista u osteópata.

Osteoporosis severa

Este punto del de arriba no difiere a nivel de puntuación, lo único que lo diferencia es que en este punto ya se han sufrido fracturas por caídas.

Tratamiento de la osteoporosis

El tratamiento tiene un objetivo claro, frenar la perdida de densidad ósea y minimizar la posibilidad de las fracturas, por ello aun que te menciones los tipos de tratamientos que existen, lo más seguro es que tu medico y el osteópata te recomienden llevar un tratamiento combinado.

Medicina

Según tu sexo, edad y riesgo de fractura el médico podrá decidir mejor, pero ahora te vamos a presentar los medicamentos recetados más comunes:

• Bifosfonatos
  (Alendronato, Risedronato, Ibandronato, Ácido zoledrónico)
  Frenan la reabsorción ósea y son el tratamiento de primer instante normalmente.
• Denosumab
  Se administra cada 6 meses, es un anticuerpo monoclonal que junto con el grupo de los bifosfonatos son los más frecuentes en administrarse.
• Raloxifeno
  Este medicamento es útil en mujeres posmenopáusicas, se trata de un modulador de los receptores de estrógeno, es muy útil para evitar fracturas de vertebras pero no de la cadera.
• Terapia hormonal sustitutiva (THS)
  La terapia hormonal está indicada para mujeres, sobre todo después de la menopausia, pero se limita bastante por los efectos secundarios que tiene.
• Teriparatida y abaloparatida
  Estimulan la formación de hueso. Solo se administran como último recurso, sobre todo cuando ha fallado el resto de medicación facilitada.

Suplementación y deporte

A parte de medicación necesitarás seguir otra serie de pautas por parte de tu doctor que no conllevan fármacos como tal, ahora te explicamos el tratamiento de suplementación junto con ejercicio físico:

• Calcio: Se recomienda una ingesta total de 1000–1200 mg/día, lo puedes conseguir con alimentos conocidos como la leche y algún suplemento.
• Vitamina D y Megadosis de Vitamina C: Fundamental para la absorción del calcio. Deberás de comer caballa, atún y yema de huevo, la cantidad recomendada te la dará tu médico.
• Ejercicio físico regular: Especialmente de resistencia y fuerza, ayuda a mantener la densidad ósea y mejorar el equilibrio.
• Evitar el tabaco y el alcohol: Ambos aumentan la pérdida ósea.

Este artículo es completamente informacional, no queremos que te lo tomes al pie de la letra, queremos que acudas al especialista cuanto antes para que te ayude, una pronta detección de la osteoporosis te garantizará mejores resultados.