Comida emocional: causas y consejos
No hace falta ser un experto para saber que nuestro estado de ánimo influye en nuestros hábitos alimenticios. Pero, ¿qué hacer con la comida emocional? ¿Qué la provoca exactamente? En 2016, casi el 40% de los adultos de todo el mundo tenía sobrepeso y casi el 15% eran obesas. De hecho, López y Cebolla señalan […]
Huesos sanos: cómo conseguirlos
Es común pensar que la salud ósea es más bien cosa de la vejez, pero esto no es así. ¿Cómo conseguir unos huesos sanos y fuertes? ¿Cómo influye la nutrición en nuestros huesos? Sigue leyendo para descubrirlo. Huesos sanos: nutrición Alonso Franch, en nombre del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría, recalca […]
Hábitos saludables: no necesitas más de 4
Estas semanas se están cobrando ciertos hábitos saludables que, quizá alguno no realizaba pero, que sin duda, ahora menos todavía. Es de gran importancia intentar mantener cierta rutina y, sobre todo, cuidar la salud más de lo que lo hacíamos antes. En este artículo os mostraremos cómo en tan solo 4 hábitos, se puede llevar […]
Vitamina D: para qué sirve y cómo obtenerla
Hay épocas del año en las que el tiempo no es el más adecuado, sobre todo en invierno y otoño, o no salimos tanto de casa. Por lo que no estamos muy expuestos al sol y mucha gente se pregunta cómo puede afectar la falta de vitamina D al organismo. ¿Qué produce la carencia de […]
Megadosis de Vitamina C
«Solo vive el que sabe” así de claro lo afirmaba Baltasar Gracián. Nos encontramos que lamentablemente el hombre no produce vitamina C. Sin embargo, todos los animales producen diariamente entre 3 y 11 gramos de la misma, es decir una cantidad 80 veces mayor que la dosis diaria establecida para los seres humanos. Lástima que […]
Conductores enfermos
«Me quedé dormido al volante y me desperté en urgencias del hospital. Ahora vivo con las secuelas del accidente y mi vida ha cambiado”. Esta es la realidad de numerosas personas que conducen padeciendo algunas enfermedades o bajo la influencia de efectos adversos de algunos medicamentos. En relación a los conductores, tendríamos que reflexionar más […]
Alimentación saludable en los niños
Alimentación saludable en los niños. Todo padre se ha preguntado alguna vez si lo está haciendo de forma adecuada con la alimentación de sus hijos. ¿Cuál es la ración adecuada de comida? ¿Cuántas veces al día debe comer? ¿Cuál es la mejor forma de alimentarse sanamente? Y es que los más pequeños son los más […]
10 Tips para controlar la hipertensión
Me imagino que recordarás la frase de John Lennon: «la vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes». En la vida moderna, la hipertensión arterial ocupa un lugar importante dentro de la medicina. Es un trastorno con un gran componente genético, ya que se han estudiado más de 50 […]
20 Técnicas para afrontar el estrés
Juvenal, poeta griego, ya nos advertía: «Mens sana in corpore sano». Este es mi punto de partida para dar a conocer las medidas con las que podemos afrontar eficazmente el estrés al que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana. Para empezar, debemos conocer y entrenarnos en una serie de técnicas que nos permitirán combatir las […]
10 hábitos cardiosaludables
Estoy plenamente convencido de que «todos nuestros sueños pueden hacerse realidad si tenemos el coraje de perseguirlos», como afirmaba categóricamente Walt Disney. Suele decirse que un gramo de prevención es mejor que un kilo de medicina. En este sentido, resulta pertinente recordar la advertencia de Tácito: «cuando gozamos de salud, fácilmente damos buenos consejos a […]