La salud íntima es esencial para la salud general de cualquier persona ya que, el no conocer en profundidad tu órgano reproductor, en este caso el femenino, puede llevar a pasar por alto enfermedades que, si no se tratan, pueden resultar muy graves.
Por eso, es de gran importancia conocerse. En este artículo se resolverán las dudas más consultadas sobre el aparato reproductivo femenino, además de hablar sobre mitos y consejos para tener una buena salud vaginal.
¿Qué compone el órgano reproductor femenino?
Desde que una niña nace, ya contiene en su cuerpo “todos los óvulos que tendrá a lo largo de su vida”
Puede parecer muy básico, pero un poco de anatomía para empezar no está de más. El aparato reproductor es el conjunto de órganos, tejidos y glándulas que participan en la procreación, tanto los externos como los internos.
En cuanto a la parte interior de las mujeres incluye los ovarios, el cuello uterino, la vagina, las trompas de Falopio y el útero, el cual está compuesto del miometrio (capa muscular externa) y del endometrio (revestimiento interno) (Instituto Nacional del Cáncer, 2021). Y en cuanto a la parte exterior, se encuentran los labios, el clítoris y la abertura de la vagina (Manual MSD, 2020).
La función biológica principal del aparato reproductor femenino es preparar el cuerpo para poder tener hijos. Y es que, desde que una niña nace, ya contiene en su cuerpo “todos los óvulos que tendrá a lo largo de su vida” (Manual MSD, 2020). Sin embargo, hasta que el sistema reproductor de esta niña no crezca y no sufra una serie de cambios, no puede quedarse embarazada.
¿Qué son los ovarios poliquísticos?
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un desequilibrio de las hormonas reproductivas que crea problemas en los ovarios. Provoca que el óvulo no se desarrolle o bien que no se desprenda en la ovulación como debiera.
El SOP afecta entre un 5% y un 10% a mujeres en edad fértil. Las mujeres que tienen SOP sufren inestabilidad hormonal, problemas en su metabolismo, creación de quistes en los ovarios e infertilidad. Esta última es una causa bastante común, pero tiene tratamiento.
Normalmente se suele descubrir cuando una mujer intenta quedarse embarazada. Puede padecerse SOP a partir de la adolescencia, pero el riesgo es mayor “si tienes obesidad o si tienes una madre, hermana o tía con la enfermedad”, según apunta el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos (2019).
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico sostiene los órganos pélvicos, es decir, los órganos reproductores, vejiga, uretra y recto. Es dinámico, es decir, se adapta a nuestros movimientos y cambios de postura, sujetando los órganos mencionados. Una vez el suelo pélvico se debilita, “las estructuras que sostiene descienden y, por lo tanto, se altera su función” (Instituto Suelo Pélvico, 2017).
Por este motivo, trabajar la zona es una labor prácticamente imprescindible para las mujeres que hayan sido madres o tengan edad avanzada y las que realicen deportes de alto impacto, como el triatlón o el crossfit.
Fortalecer el suelo pélvico tiene numerosos beneficios para la mujer (Instituto Suelo Pélvico, 2017):
- Previene algunas lesiones y soporta las vísceras de la zona abdominal y pélvica para ayudar en momentos de esfuerzo.
- Mejora la calidad de las relaciones sexuales.
- Favorece durante el parto, al guiar al bebé y sostenerle, además de en la recuperación al parto.
- Previene problemas de pérdidas de orina, continencia de gases y heces.
¿Qué es la depresión preparto?
Tal y como apuntan Salvador, et al. (2014), la depresión es el segundo problema de salud pública en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud. Bien, pues si esta realidad influye en la población general, puede hacerlo más significativamente en las embarazadas. Esto se debe a que, durante el embarazo, “su organismo presenta una gama altamente significativa de modificaciones de carácter fisiológico y endocrino-metabólicos”.
Normalmente se habla de depresión postparto, pero la realidad es que se puede sufrir en “cualquier momento del embarazo” (Women`s Health, 2019). Se puede confundir con la inquietud que supone el quedarse embarazada por primera vez, ese estrés que puede suponer para una madre primeriza.
En efecto, la mayoría que la sufren piensan que son síntomas del embarazo, por lo que no aluden a ello en sus revisiones y no reciben tratamiento alguno. Si no se trata hay grandes probabilidades de sufrir depresión postparto e incluso perjudicar directamente “al desarrollo de las capacidades cognitivas del bebé” Salvador, et al. (2014).
¿Cómo mantener una buena higiene íntima femenina?
No se recomienda en absoluto utilizar salvaslip todos los días
La vagina se mantiene limpia de manera natural mediante las secreciones que produce. Es un completo mito el que requiera una excesiva limpieza usando geles o sprays con perfumes. Realmente, haciendo esto, solo se conseguiría una alteración del pH y la irritación de la zona.
Se recomienda utilizar geles que no alteren el pH natural, sin aromas. Además, hay que lavarse la zona externa con agua templada, procurando que ni el gel ni el agua penetren en el interior de la vagina.
Otra duda muy común sobre la higiene íntima es si se recomienda el uso de salvaslip a diario. Y no, no se recomienda en absoluto utilizar salvaslip todos los días. Hace que la piel no transpire como debe y que la zona esté más húmeda, ayudando al desarrollo gérmenes, que favorecen infecciones como la candidiasis.
Además, puede modificar el pH de la flora vaginal que provoca más infecciones y una mayor cantidad de flujo que va a generar la vagina para protegerse. De hecho, si se utiliza salvaslip a diario pueden producirse picores que sean síntoma de que hay una infección, no sólo porque no se haya puesto adecuadamente o roce.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación?
Es habitual sentir malestar y/o cansancio durante el periodo que impiden realizar algunas actividades. Pero solución no es quedarse esos 3-5 días en el sofá. Está demostrado que hacer ejercicio ayuda a aliviar el dolor y relajar los músculos, debido a la liberación de endorfinas. A causa de esto, también mejora el estado de ánimo.
Dependiendo de la fase del ciclo en la que se encuentre, la revista Women’s Health (2019) recomienda realizar unos ejercicios u otros.
- Menstruación (Días 28 y 1): se aconseja realizar ejercicios suaves ya que el sistema inmunológico se encuentra más expuesto.
- Fase Folicular (Día 1 al 12): al haber un aumento de estrógenos es el momento en el que se recomiendan entrenamientos más cortos, pero más intensos.
- Ovulación (Días 14 y 15): al aumentar los niveles de testosterona es la ocasión ideal para levantar “grandes cargas”.
- Fase Lúteo (Día 15 al 28): se recomiendan sesiones más cortas con alta intensidad, sobre todo de velocidad, debido al “aumento del metabolismo basal”.
¿Se puede sufrir dolor menstrual cuando no se tiene la regla?
Los dolores menstruales no solo se pueden sufrir antes o durante el periodo. De hecho, pueden ser señal incluso de algo más grave. Por lo que es recomendable acudir a revisiones ginecológicas una vez al año.
Ante cualquier duda que te pueda surgir, no dudes en consultarle a un especialista.
Fuentes:
Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos (2019). Síndrome de ovario poliquístico. Obtenido en https://espanol.womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome.
Instituto Nacional del Cáncer (2021). Aparato reproductor. Obtenido en https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/aparato-reproductor.
Instituto Suelo Pélvico (2017). ¿Alguna vez te has parado a pensar en tu Suelo Pélvico? Obtenido en https://www.institutosuelopelvico.es/suelo-pelvico/.
Manual MSD (2020). Introducción al aparato reproductor femenino. Obtenido en https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/breve-informaci%C3%B3n-salud-femenina/biolog%C3%ADa-del-aparato-reproductor-femenino/introducci%C3%B3n-al-aparato-reproductor-femenino.
Salvador, Y. L. A., et al. (2014). Depresión Asociada al Preparto y Puerperio. COMITÉ EDITORIAl, 19. Obtenido en https://www.fcsuasd.net/web/attachments/453_Revista%20Ciencias%20de%20la%20Salud,%20enero-junio%202014.pdf#page=19.
Women`s Health (2019). Depresión preparto: cómo identificar sus síntomas y tratarlos. Obtenido en https://www.womenshealthmag.com/es/salud-bienestar/a30046930/depresion-preparto-perinatal-sintomas-tratamiento-caso/.
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